世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。—泰戈尔
弹力带有氧操
授课教师：田学婧北京市第十一中学分校
鲍安佳北京市第十一中学分校
指导教师：裴连军东城区教育科学研究院体育教研室
李敏北京市广渠门中学
黄猛北京市第十一中学分校
江梓涛北京市第十一中学分校
锻炼要求
1.确保健康前提下开始体育运动。2.调整好教室内/体育馆的练习空间和距离，保持场地整洁。
3.动作质量训练非常重要，如感到身体不适，立即停止练习并向老师反应情况。
4.动作标准、合拍、有活力。
5.完成整套练习约需要20分钟，如有必要，请寻求体育教师协助。
END
东城区教委体卫科
东城区教育科学研究院体育教研室
北京市第十一中学分校
北京市广渠门中学
监制：海汶、裴连军
编辑：肖波、王玉中、胡敏、葛涛、车行、孙硕超、张立平、李发、王争、孙淑媛
本期视频拍摄教师：田学婧、鲍安佳
本期视频拍摄地点：北京市第十一中学分校
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